10. Päev - 64kg

Hommiku tervitus algas ikka multivitamiiniga. Eile saime magama alles kella 4 paiku. Nüüd aga juba varakult üleval ning väsimus veel endast märku ei anna. Kõhulihased ja kätekõverdused tehtud ning tööle jõudsin erandkorras ka õigeaegselt :P

Täna lähenen dieedile aga äärmiselt karmilt. Kaasas on mul vaid üks suur porgand ja roheline tee :| - ma veel ei tea, kuidas see toimima peaks aga eks näis. Porgandi jaotasin osadeks, et terve päeva miskit näksida oleks. Juurde joon rohelist teed guaranaga. Plaan on siis selline, et üritan terve päeva petta keha nii, et ta sööks kilosid hoopis vee asemel rasva arvelt. 

Praeguseks hetkeks on kell juba 15:30 ning peantunnistama, et nälg EI näpistagi :O
Olen siis toiminud nii, et terve päeva jooksul kuni kella 17ni on mul olnud taldriku peal porgandit näksida. Näksinud olen vaid siis, kui kõht endast märku on andnud ja kõrvale olengi joonud rohelist teed ning seda siis pidevalt.

***

Pärast tööd jooksin ka jälle mööda Tallinnat ringi. Esialgu laulukooli, kuhu pidime ette valmistama selle -

Loomulikult mul ettevalmistuse jaoks aega ei ole olnud, seega pidin mäletamise järgi improviseerima - kõige hullem ei tulnudki :P Kuid täheldan viimasel ajal, et kuna praktikaks pole palju aega jäänud, siis olen hakanud laulmist kartma. See tähendab vaid seda, et peaksin rohkem teiste ees laulma aga kuna elan üksi, siis pole kellele laulda :D
Järgmiseks nädalaks aga üks mu lemmikutest:

Niisiis õhtul sõin veel 4 klementiini ja ühe kausitäie suppi ja tunne on vägagi hea. Trennis vaatasin külje pealt, et kõht on juba vähe väiksem. Võib-olla kujutasin ette aga see-eest on see juba hea ettekujutis :P Vähemasti andis too ka kerguse teha trenni hulgsa hoogsamini kaasa. ...oi, neid vaeseid reisi...
Tunnen end küll nii, et vaim oleks justkui õiges kohas ning ehk enam ei väärastu...ehk!
Hiljem läksime Airiga James Wertsi kuulama ning ostsime kontserdi kõrvale mõlemad vaid kaks klaasi mullivett sidruniga - eriti tublid!!! Kui enam jaksu polnud, läksime lihtsalt koju tuttu - edukas päev :)

***

Tarbimise kokkuvõte -
1 porgand
palju rohelist teed guaranaga
2 klaasi mullivett sidruniga 
4 klementiini
1 kausitäis kapsasuppi

Meanwhile, googeldasin netis dieetide teemadel ning leidsin blogi Dieedimaailm. Seal on üles kirjutatud mitmed huvitavad supiretseptid, et supidieet igavalt ei mööduks. Järgnevalt näited retseptidest:

Supidieet

Kapsasupidieet pole sugugi ainus võimalus suppi süües liigsetest kilodest lahti saada. Briti toitumisteadlane Linda Lazarides on pakkunud välja rohkem kui 60 ainevahetust kiirendavat ja tervislikku supiretsepti.

Supp annab vähe kaloreid, kiirendab ainevahetust ja varustab keha piisava hulga vedelikuga,» loetleb Briti toitumisteraapia assotsiatsiooni kuuluv Lazarides supisöömise plusse oma raamatus «The Big Healthy Soup Diet»

Supp juba hommikusöögiks!
Sooja, kuivatatud puuviljadest valmistatud suppi soovitab Lazarides süüa juba hommikueineks. «Soe hommikueine soodustab seedimist, kuid samas tekitab täiskõhutunde pikemaks ajaks,» põhjendab ta. Lõunaks võiks teha mõnd lihtsat köögiviljasuppi võimalikult erinevatest «juurikatest». Köögiviljad on tänuväärne toit, sest neis leidub nii vitamiine kui mineraal- ja kiudaineid. Kiire ja maitsva supi saamiseks hauta maitseainetega maitsestatud vees köögiviljad pehmeks ja lisa leemele veidi paprikapulbrit, tabasco kastet, soola ja pipart. Kiirel ajal kasuta köögiviljapuljongikuubikuid. Kui supp ei sisalda tärkliserikkaid köögivilju, näiteks kartulit, võid seda süüa nii palju kui jaksad.

Head dieedisupid

Y Kikerhernesupp
3 spl keedetud kikerherneid
1 puljongikuubik
1 tükk porrulauku
75 g pastinaaki
1 porgand
Tükelda köögiviljad ja keeda puljongis pehmeks, keedetud kikerherned lisa vahetult enne supi valmimist.

YMahlane köögiviljasupp
8 dl vett
4 spl tomatipüreed
100 g tükeldatud kapsast
150 g kuubikuteks tükeldatud kartuleid
100 g rohelisi ube
100 g pakse tomativiile
100 g porgandiviile
50 g hakitud sibulat
50 g hakitud pastinaaki
1 puljongikuubik
50 g värskeid herneid
soola, pipart, maitseaineid
Pane kõik komponendid peale herneste kastrulisse ja keeda umbes 20 minutit ehk kuni juurvili on pehme. Võta kaas pealt, lisa herned ja keeda veel umbes 5 minutit.

YKülmsupp
0,5 l Farmi rasvatut keefiri
2 külma keedetud kartulit
1 vürtsikas hapukurk
pool paprikat
1 tomat
tšillipipart
rohelist sibulat
soola
sidrunipipart
Tükelda köögivili, sega kokku ja tõsta supp umbes 30 minutiks külmikusse.

YLihtne köögiviljasupp
2 keskmist kartulit
1 porgand
1 mugulsibul
100 g värsket kapsast
100 g lillkapsast
2 küüslauguküünt
2 spl puljongimaitseainet köögiviljadega
rohelist sibulat, soola, musta pipart

Tükelda köögivili. Aja vesi keema ja lisa köögiviljad küpsemise järjekorras: porgand, mugulsibul, kapsas, kartul, lillkapsas, küüslauk. Maitsesta puljongimaitseainega. Puista peale rohelist sibulat, lisa soola ja pipart.

YKapsasupp

Kapsasupidieedi põhitoidu valmistamisel võib kapsa kõrvale supi sisse panna kõike, mida hing ihaldab, näiteks sibulat, tomatit, rohelist paprikat, sellerit, porgandit, seeni ja palju muud. NB! Supp ei tohi vaid olla liiga soolane – siis ei ole dieedil mõju.

• 300–400 g kapsast
• 1,5 l loomalihapuljongit
• 2 porgandit
• sellerit
• 1 sibul
• 1 porrulauk
• 100 g tomatit
• 1 loorberileht
• 2 tl õli
• soola, pipart, maitserohelist