Hommik algas üsna kenasti. Esimese asjana manustasin multivitamiini. Äärmiselt suure vaevaga tegin aga kõhulihaseid ja kätekõverdusi pidin sedapuhku põlvede peal tegema - lihtsalt niiiii suur raskus rõhub peale :D
Nüüd teen aga ruttu valmis ühe kausitäie suppi ning tööle võtan kaasa lausa kaks portsjonit + muidugi mu keedetud brokkoli, lillkapsas, kurk - juurviljade päev!!!
P.S! Vahemärkusena pean mainima, et päev algas ka suure peavaluga, sest otsustasin ühtlasi dieediga ka kohvist loobuda. Autch! :(
Kohvi asemel joon nüüd aga Tetley apelsini-guaraana-ingverijuure teed - väga maitsev ja hoiab kaua ärkvel ka.
Vaatame, kuidas päev kulgeb...
***
Nii - uksest jooksin välja suppi söömata - pahasti!
Jõudsin jooksuga tööle kella 11ks ja nüüd tegin imelist Tetley teed ning näksin brokkolit ja lillkapsast. Esialgu ajab asja ära küll, kuid peagi tahan juba suppi. Tundub, et mullegi vist väga maitseb ja nagu ütleb mu emagi, siis vajab kõht täiteks sooja toitu - nii petab keha hästi ära :P
***
Kell on 13:37 ja kõht nõuab toitu!!! Meeletu nälg tuli peale :S
Sõin praeguseni brokkolit ja lillkapsast - nii umbes 300g väärtuses. Nüüd võtsin aga selle aja ning soojendasin suppi - mmm palju parem hakkas :)))
Sõbranna Airi tegi sama dieeti eelnevalt ning teadis rääkida, et alguses söödki suppi hästi palju, kuid lõpuks harjud normaalse kogusega ning ei soovigi selliseid portsjoneid enam. Vot, selle peale ma loodangi, sest just kogused on need, mis mind ülekilodeni viinud on. Kõike saab ju ka normaalsuse piires teha aga EI - ma pean ikka teisiti :D
***
Supp söödud, pea on kerge, vaim suhteliselt värske. Just avastasin, et pean tööle kauemaks jääma ning lõuna lükkus 16:30 peale edasi - veidi tunnen muret, sest juurviljad hakkavad lõppema - mis siis edasi???
Vahepeal lõikasin juurde ka pool kurki (suurest pikast ikka)...nüüd näksin kurki, brokkolit ja lillkapsast vaheldumisi....hirmus palju juurvilju ikka :)
Loodame siis, et tänu blogimisele suudan ka "sirgel joonel" püsida :P
Õhtul tuleb külla Airi, kellega teeme õpiöö. Seega terve öö õppimist, kohvi Airile ja kapsasuppi kõigile - what a great plan!
***
Töö juures tõi kolleeg mulle laua peale šokolaadikeeksi - MIKS JUST TÄNA?!!
Tükk aega vaatas keeks mulle nukralt otsa lootuses, et pistan too nahka. Ei, konsulteerisin sõbrannaga ja ta käskis kiusatuse likvideerida. Nii tegingi - viisin keeksi teisele töökaaslasele, kes nääpsuke ja võib endale seda lubada.
Nii, nüüd pai, sest olin tubli! :)
***
Kodus sõin veel ühe suure kausitäie suppi ja karta on, et öö jooksul söön veel...seega ma kahtlen sügavalt kuivõrd see dieet oma "söö palju tahad" sloganiga paika peab. Mul jagub isu küllaga, kas see pole piisav takistus?
Vahepeal olen saanud ka palju vastukaja facebooki lainetelt. Enamus inimesi arvab, et ma ei saa elu sees nii palju kaaluda. Novot, juhtus kuu ajaga selline suur muutus, kuid see-eest ma ju EI suitseta. Kõik on kjempebra :P
Minuga astus ka kontakti vana klassivend Haapsalu aegadest. Raul Tammesalu teadis nõustada tervisliku toitumise koha pealt järgnevat:
Hei, vaatasin teed vahvat supidieeti. oled üsna õigel teel, aga mul on paar soovitust:
magusad puuviljad - sisaldavad väga palju suhkrut, mis ei lase kehal täielikult rasva peale ümber lülituda, lisaks jätavad organismi maha palju happelisi jääke, nii et kahju rohkem kui kasu
_________________________________________________
jaa, arbuus ja melon on head, palju vett ja vähe suhkrut. enda lemmik on avokaado.
puhta vee tarbimine on väga kriitilise tähtsusega puhastumisel, kõik saast tuleb sõna otses mõttes kerest välja loputada.
soola ja rasva ei tohi karta, need on kah heaks terviseks kriitilise tähtsusega. lihtsalt tuleb teada, mis soola ja mis rasva - looduslikku soola, kas himaalaja mägisoola, töötlemata meresoola ja külmpressõlisid, kõige paremad omega 3,6,9 allikad.
põhmõtteliselt idee on siis see, et sina oled täpselt nii terve, kui on sinu rakud. rakud uuenevad 24/7 igas organismis ja neid ehitatakse toidust, mida me sööme. seega söömise idee peaks olema varustada keha parima võimaliku "ehitusmaterjaliga" et ehitada uusi super-tegusaid rakke. soolad on vajalikud keha mineraalivarude jaoks, õlid rakuseinte ehitamiseks.
kuna ise ma olen sünnist saati vaevelnud toiduallergia, nahalöövete ja suviti heinanohuga, siis viimastel aastatel olen ma eriti põhjalikult uurinud toidu ja tervise seoseid.
ja nüüdseks olen ma 110% aru saanud, et vastavus on praktiliselt üks ühele. see, mida me sööme, on üks kõige olulisemaid tervist mõjutavaid faktoreid.
ja miks meil on ühiskonnas niipalju haigeid, haigusi ja pakse? tänapäeva moodne töödeldud toit on lihtsalt nii väheväärtuslik organismi jaoks, et keha ei suuda nendest terveid rakke ehitada. immuunsussüsteem ei pea kogu sellele saasta kogusele vastu ja keha hakkab tegema väga radikaalseid samme, et mitte ära surra.
üks nendest tegevustest on saasta salvestamine rasvarakkudesse.
_________________________________________________
ja valkude teemal - organismil pole tegelt üldse niipalju "võõrvalku" vaja kui praegu üldlevinud arvamus on. konks on selles, et valk ei lähe kunagi nö "otse paika", enne tuleb see ära lagundada ja siis sünteesida inimvalguks. enamik inimesi tarbib valku liiga palju ja see teeb neile palju rohkem kahju kui nad ise arvatagi oskavad.
Tarkused, millega nõustun 100% ja mille kohaselt olen eelnevalt juba pikka aega ka elanud. Nüüd üritan aga esialgselt puhastuda ning siis normaalsele toitumisele ümber lülituda. Oi, ma loodan siiralt, et õnnestub miskigi - vähemalt ma ei söö rämpsu. Supp peaks ju igatahes parem olema kui transrasvad ja kõik need E-ained!
Vaatame, mis juhtub homme, sest täna tegin ühe suure vea - astusin kaalule ka õhtul ja loomulikult näitas see 67kg. Tekkis kerge pettumus. No nii rumal, eksole! Peaasi, et kaal tõusma enam ei hakka :P
Nii ja nüüd paneme selle muusika kinni ja hakkame õppima, AIRI!!!! :)))))
Tarbimise kokkuvõte -
1 tbl multivitamiini
500 gr juurvilju - brokkoli (pool tervest peast), lillkapsas (1/4 tervest peast) - keedetult
1/2 pikast kurgist
5 kaussi kapsasuppi
Nüüd teen aga ruttu valmis ühe kausitäie suppi ning tööle võtan kaasa lausa kaks portsjonit + muidugi mu keedetud brokkoli, lillkapsas, kurk - juurviljade päev!!!
P.S! Vahemärkusena pean mainima, et päev algas ka suure peavaluga, sest otsustasin ühtlasi dieediga ka kohvist loobuda. Autch! :(
Kohvi asemel joon nüüd aga Tetley apelsini-guaraana-ingverijuure teed - väga maitsev ja hoiab kaua ärkvel ka.
Vaatame, kuidas päev kulgeb...
***
Nii - uksest jooksin välja suppi söömata - pahasti!
Jõudsin jooksuga tööle kella 11ks ja nüüd tegin imelist Tetley teed ning näksin brokkolit ja lillkapsast. Esialgu ajab asja ära küll, kuid peagi tahan juba suppi. Tundub, et mullegi vist väga maitseb ja nagu ütleb mu emagi, siis vajab kõht täiteks sooja toitu - nii petab keha hästi ära :P
***
Kell on 13:37 ja kõht nõuab toitu!!! Meeletu nälg tuli peale :S
Sõin praeguseni brokkolit ja lillkapsast - nii umbes 300g väärtuses. Nüüd võtsin aga selle aja ning soojendasin suppi - mmm palju parem hakkas :)))
Sõbranna Airi tegi sama dieeti eelnevalt ning teadis rääkida, et alguses söödki suppi hästi palju, kuid lõpuks harjud normaalse kogusega ning ei soovigi selliseid portsjoneid enam. Vot, selle peale ma loodangi, sest just kogused on need, mis mind ülekilodeni viinud on. Kõike saab ju ka normaalsuse piires teha aga EI - ma pean ikka teisiti :D
***
Supp söödud, pea on kerge, vaim suhteliselt värske. Just avastasin, et pean tööle kauemaks jääma ning lõuna lükkus 16:30 peale edasi - veidi tunnen muret, sest juurviljad hakkavad lõppema - mis siis edasi???
Vahepeal lõikasin juurde ka pool kurki (suurest pikast ikka)...nüüd näksin kurki, brokkolit ja lillkapsast vaheldumisi....hirmus palju juurvilju ikka :)
Loodame siis, et tänu blogimisele suudan ka "sirgel joonel" püsida :P
Õhtul tuleb külla Airi, kellega teeme õpiöö. Seega terve öö õppimist, kohvi Airile ja kapsasuppi kõigile - what a great plan!
***
Töö juures tõi kolleeg mulle laua peale šokolaadikeeksi - MIKS JUST TÄNA?!!
Tükk aega vaatas keeks mulle nukralt otsa lootuses, et pistan too nahka. Ei, konsulteerisin sõbrannaga ja ta käskis kiusatuse likvideerida. Nii tegingi - viisin keeksi teisele töökaaslasele, kes nääpsuke ja võib endale seda lubada.
Nii, nüüd pai, sest olin tubli! :)
***
Kodus sõin veel ühe suure kausitäie suppi ja karta on, et öö jooksul söön veel...seega ma kahtlen sügavalt kuivõrd see dieet oma "söö palju tahad" sloganiga paika peab. Mul jagub isu küllaga, kas see pole piisav takistus?
Vahepeal olen saanud ka palju vastukaja facebooki lainetelt. Enamus inimesi arvab, et ma ei saa elu sees nii palju kaaluda. Novot, juhtus kuu ajaga selline suur muutus, kuid see-eest ma ju EI suitseta. Kõik on kjempebra :P
Minuga astus ka kontakti vana klassivend Haapsalu aegadest. Raul Tammesalu teadis nõustada tervisliku toitumise koha pealt järgnevat:
Hei, vaatasin teed vahvat supidieeti. oled üsna õigel teel, aga mul on paar soovitust:
magusad puuviljad - sisaldavad väga palju suhkrut, mis ei lase kehal täielikult rasva peale ümber lülituda, lisaks jätavad organismi maha palju happelisi jääke, nii et kahju rohkem kui kasu
_________________________________________________
jaa, arbuus ja melon on head, palju vett ja vähe suhkrut. enda lemmik on avokaado.
puhta vee tarbimine on väga kriitilise tähtsusega puhastumisel, kõik saast tuleb sõna otses mõttes kerest välja loputada.
soola ja rasva ei tohi karta, need on kah heaks terviseks kriitilise tähtsusega. lihtsalt tuleb teada, mis soola ja mis rasva - looduslikku soola, kas himaalaja mägisoola, töötlemata meresoola ja külmpressõlisid, kõige paremad omega 3,6,9 allikad.
põhmõtteliselt idee on siis see, et sina oled täpselt nii terve, kui on sinu rakud. rakud uuenevad 24/7 igas organismis ja neid ehitatakse toidust, mida me sööme. seega söömise idee peaks olema varustada keha parima võimaliku "ehitusmaterjaliga" et ehitada uusi super-tegusaid rakke. soolad on vajalikud keha mineraalivarude jaoks, õlid rakuseinte ehitamiseks.
kuna ise ma olen sünnist saati vaevelnud toiduallergia, nahalöövete ja suviti heinanohuga, siis viimastel aastatel olen ma eriti põhjalikult uurinud toidu ja tervise seoseid.
ja nüüdseks olen ma 110% aru saanud, et vastavus on praktiliselt üks ühele. see, mida me sööme, on üks kõige olulisemaid tervist mõjutavaid faktoreid.
ja miks meil on ühiskonnas niipalju haigeid, haigusi ja pakse? tänapäeva moodne töödeldud toit on lihtsalt nii väheväärtuslik organismi jaoks, et keha ei suuda nendest terveid rakke ehitada. immuunsussüsteem ei pea kogu sellele saasta kogusele vastu ja keha hakkab tegema väga radikaalseid samme, et mitte ära surra.
üks nendest tegevustest on saasta salvestamine rasvarakkudesse.
_________________________________________________
ja valkude teemal - organismil pole tegelt üldse niipalju "võõrvalku" vaja kui praegu üldlevinud arvamus on. konks on selles, et valk ei lähe kunagi nö "otse paika", enne tuleb see ära lagundada ja siis sünteesida inimvalguks. enamik inimesi tarbib valku liiga palju ja see teeb neile palju rohkem kahju kui nad ise arvatagi oskavad.
Tarkused, millega nõustun 100% ja mille kohaselt olen eelnevalt juba pikka aega ka elanud. Nüüd üritan aga esialgselt puhastuda ning siis normaalsele toitumisele ümber lülituda. Oi, ma loodan siiralt, et õnnestub miskigi - vähemalt ma ei söö rämpsu. Supp peaks ju igatahes parem olema kui transrasvad ja kõik need E-ained!
Vaatame, mis juhtub homme, sest täna tegin ühe suure vea - astusin kaalule ka õhtul ja loomulikult näitas see 67kg. Tekkis kerge pettumus. No nii rumal, eksole! Peaasi, et kaal tõusma enam ei hakka :P
Nii ja nüüd paneme selle muusika kinni ja hakkame õppima, AIRI!!!! :)))))
Tarbimise kokkuvõte -
1 tbl multivitamiini
500 gr juurvilju - brokkoli (pool tervest peast), lillkapsas (1/4 tervest peast) - keedetult
1/2 pikast kurgist
5 kaussi kapsasuppi
No comments:
Post a Comment