Hommik algas kummalise üllatusega. Pärast kaalu näidu korda sättimist oli tulemuseks 64,5/65kg. Kas tõesti??? Ma olen veidike hämmingus.
Alustasime siis päeva taas multivitamiinidega ning harjutustega. Kätekõverdused tulevad aga veel niiiii raskelt - neid on kõigest 20 ja ma vaevu suudan asjadega hakkama saada .. hirmu-hirmu!
Kõhulihaseid mulle aga meeldib väga teha. Mul on lausa üks lemmik harjutus, mida hea meelega jagaksin ka teistega:
Ise tavaliselt lisan juurde veel hantlid. Nii tundub harjutus eriti tõhus ja ma ei tunne elu mitte ainult kõhu põikilihastes, vaid ka tugevat sagimist ülemistes kõhulihastes. (Y)
Niisiis, kell on lõpuks 14:34 ja söön esimest supi portsjonit. Eelnevalt vohasin sisse ca 500g väärtuses jurvilju (lillkapsas ja brokkoli) ning ühe suure rohelise ja eriti hapu õuna. Täna ma end nii näljasena juba enam ei tunne. Kuidagi lihtsam on mitte mõelda koguaeg vaid toidule ning keskenduda ka muule. Pärastlõunaseks snäkiks on täna õuna-kiivi-salat.
Tööl on hullumaja ja arvatavasti pean tegema kokkuvõtte õhtul. Esilagu võin julgelt öelda, et tunnen end paremini, kergemini, tervemini...väga mini-mini:)
Täna on õnneks ka väga kiire päev. Pärast tööd pean jooksma kohe laulukooli ning sealt otse tunnikeseks tantsima. Vabanen alles kell 21 ning siis jooksen ruttu koju koristama, sest kella 22:25 paiku saabub eriline külaline - kodu peab seks ajaks kauniks saama. Seega sisaldab tänane palju füüsilist liikumist - väga hää!
Terve ja ilusa naha saladus
Natuke teaduslikku infot ka - see dieet annab oma panuse veidike ilusa naha heaks ;)...kui valida õiged juurikad&Co.
Täna tegin trenni eriti tõsise meelega kaasa - higi voolas, tilkus; keha nuttis. Hetkel teeme koreograafiat Ciara - Gimmie Dat video järgi ja kehale see mingit armu ei anna. Kodus märkasin, et nendest plaksudest ja laksudest on reied täiesti sinised :D
Kui eelnevad päevad olen suppi söönud nii umbes 5 kausitäit päevas, siis täna olin eriti tubli ja sõin vaid kaks ning viimane söömaaeg oli kella 17 paiku. Edasised jooksmised pärssisid söömist igati. Ja õhtul juba külalist vastu võttes otsustasin näida tubli ning jõin vaid värskat - õnnestunud õhtu!
Samas pean tõdema, et Raulil oli õigus. Ma tunnen, et mu keha jaoks ei olnud kõik see kapsas ja sitruselised puuviljad head. Kõht on punnis ja keel heledat karva ning paha maitse suus - see viitab valele toitumisele. Ootan aga juba homset, et süüa kõiki neid banaane!!!
Homme on ka erakordne päev aga sellest kirjutan juba homme :)
Tarbimise kokkuvõte -
1 tbl multivitamiini
500 gr juurvilju - ikka brokkoli ja lillkapsas, keedetult
2 rohelist haput õuna (hollandi "Smith")
2 kiivit
Alustasime siis päeva taas multivitamiinidega ning harjutustega. Kätekõverdused tulevad aga veel niiiii raskelt - neid on kõigest 20 ja ma vaevu suudan asjadega hakkama saada .. hirmu-hirmu!
Kõhulihaseid mulle aga meeldib väga teha. Mul on lausa üks lemmik harjutus, mida hea meelega jagaksin ka teistega:
Ise tavaliselt lisan juurde veel hantlid. Nii tundub harjutus eriti tõhus ja ma ei tunne elu mitte ainult kõhu põikilihastes, vaid ka tugevat sagimist ülemistes kõhulihastes. (Y)
Niisiis, kell on lõpuks 14:34 ja söön esimest supi portsjonit. Eelnevalt vohasin sisse ca 500g väärtuses jurvilju (lillkapsas ja brokkoli) ning ühe suure rohelise ja eriti hapu õuna. Täna ma end nii näljasena juba enam ei tunne. Kuidagi lihtsam on mitte mõelda koguaeg vaid toidule ning keskenduda ka muule. Pärastlõunaseks snäkiks on täna õuna-kiivi-salat.
Tööl on hullumaja ja arvatavasti pean tegema kokkuvõtte õhtul. Esilagu võin julgelt öelda, et tunnen end paremini, kergemini, tervemini...väga mini-mini:)
Täna on õnneks ka väga kiire päev. Pärast tööd pean jooksma kohe laulukooli ning sealt otse tunnikeseks tantsima. Vabanen alles kell 21 ning siis jooksen ruttu koju koristama, sest kella 22:25 paiku saabub eriline külaline - kodu peab seks ajaks kauniks saama. Seega sisaldab tänane palju füüsilist liikumist - väga hää!
Terve ja ilusa naha saladus
Natuke teaduslikku infot ka - see dieet annab oma panuse veidike ilusa naha heaks ;)...kui valida õiged juurikad&Co.
Täna tegin trenni eriti tõsise meelega kaasa - higi voolas, tilkus; keha nuttis. Hetkel teeme koreograafiat Ciara - Gimmie Dat video järgi ja kehale see mingit armu ei anna. Kodus märkasin, et nendest plaksudest ja laksudest on reied täiesti sinised :D
Kui eelnevad päevad olen suppi söönud nii umbes 5 kausitäit päevas, siis täna olin eriti tubli ja sõin vaid kaks ning viimane söömaaeg oli kella 17 paiku. Edasised jooksmised pärssisid söömist igati. Ja õhtul juba külalist vastu võttes otsustasin näida tubli ning jõin vaid värskat - õnnestunud õhtu!
Samas pean tõdema, et Raulil oli õigus. Ma tunnen, et mu keha jaoks ei olnud kõik see kapsas ja sitruselised puuviljad head. Kõht on punnis ja keel heledat karva ning paha maitse suus - see viitab valele toitumisele. Ootan aga juba homset, et süüa kõiki neid banaane!!!
Homme on ka erakordne päev aga sellest kirjutan juba homme :)
Tarbimise kokkuvõte -
1 tbl multivitamiini
500 gr juurvilju - ikka brokkoli ja lillkapsas, keedetult
2 rohelist haput õuna (hollandi "Smith")
2 kiivit
No comments:
Post a Comment