18. oktoobril loobusin suitsetamisest. See osutus mu elu raskeimaks ülesandeks ning selle tarbeks lubasin endale loobumise perioodil süüa KÕIKE. Nii olengi toitunud küpsistest, šokolaadist, kommidest jne - ei miskit head. Tänaseks päevaks kaalun 67kg, olles seejuures vaid 161cm pikk. Minu kehamassiindeks on 25,8 ehk siis olen ülekaalus :( - HIRMUS!!
Eile alustasin ühe ülirange dieediga, mil esimestel päevadel tohib toituda vaid vedelikest (keda huvitab, siis siit dieedi sisu http://www.kirss.net/index.php?option=com_content&view=article&id=327:dieet-koige-vastupidavamatele&catid=47:dieediklubi&Itemid=78). Jõin terve päev mineraalvett, kuid kui koju jõudsin, hakkas isutama magusa järele. Läksin poodi ostsin 250g "Hit" šokolaadiküpsiseid ja 200g šerbetti - sõin kõik ära! Sellele lisaks praadisin veel ca 500g mulgikapsaid - kõik pistsin nahka. Lõpuks oli kõht punnis ja endal piinlik. Nii ju ei ole võimalik!
Täna aga juhtus midagi veel piinlikumat. Sain kokku vennaga ning istudes tema autosse rebenesid mu püksid tagumiku pealt pooleks :O:O:O See oli viimane piisk karikasse!
Õnneks oli mu sõbranna Airi mulle eelnevalt kapsasupidieeti maininud. Võtmesõnadeks ongi just - söö palju jaksad. Üsnagi intrigeeriv ja nii ma tahangi teada, kas süües palju jaksan võtab alla või...?
Igatahes näeb dieet välja selline (http://naistekas.delfi.ee/foorum/read.php?63,10439966):
***
Kapsasupi dieet põhineb siis nn. supil mida võid terve nädala jooksul süüa nii palju kui isu on. NB! See on vaid 7-päevane dieet, mida kasutatakse ka haiglates näiteks enne südameoperatsioone kui vaja patsiendi kaalu kiiresti langetada Liikvel on palju erinevaid versioone retseptist aga põhikomponendid on siiski samad
½ suurest kapsast
2 sibulat (mitte väga väikesed tükid muidu on supil imelik maitse)
sellerivars
1 roheline paprika
2 porgandit
3 puljongikuubikut
6 tomatit (need mis kooritud ja purgis)
Lisada võib iga kord erinevaid maitseaineid, et supi maitse ära ei tüütaks.
Kõik hakid parajateks tükkideks.. mitte siis liiga väikesed) ja keema (panen umbes 2 l vett)...puljongikuubikud sisse ja lased keeda kuni köögivili küps. Soovitatakse isegi kuni 1,5 h keeta - mis on vast mõttetu kuigi kapsasupp pidada kauem hautades ainult maitsvamaks minema. PS. Suppi võib ka külmutada kui suurema koguse valmis keedad.
Suppi võib süüa nii palju kui kõhtu mahub, AGA suppi tuleb kindlasti süüa iga päev . Lisaks on iga päev ka kindlad toidud mida inimene sööma peab.
Päev 1. süüa tuleb suppi ja nii palju puuvilju kui tahate.. va. banaanid.
Päev 2. süüa suppi ja juurvilju (väldi herneid, ube ja maisi)...õhtuks üks küpsetatud (fooliumis) kartul vähese võiga
Päev 3. jälle suppi ja puu- ja juurviljad... va. siis banaanid ja kartulit ka ei tohi süüa
Päev 4. arvake?? Suppi :)... ja vähemalt 3 banaani....max on 8 (minu arvates on 8 liiga palju) ja rasvata piima (mina arvestan 1 liitri)
Päev 5. suppi... 300-500 g loomaliha, kana või kala.(loomulikult võimalikult lahja) ja 6 tomatit. Sellel päeval on eriti oluline juua 6-8 klaasi vett
Päev 6. üllatus!!! Täna sööte jälle suppi...lisaks jälle loomaliha 2-3 keskmist lõiku... ja juurviljad ja salat.
Päev 7. kapsasupp (viimane päev) täna süüa veel juurvilju ja pruuni riisi...(kogust antud pole.. aga loomulikult mõõdukalt)
Võid juua veidi kohvi... näiteks 2 keskmist tassi hommikuti (ilma suhkruta-kui vaja siis tiba suhkruasendajat), teed, ja ilma suhkruta mahla ( soovitaks firma santal pirnimahla...slim midagi :).....18 cal ainult 100 ml... võrreldes et tavaliselt on see nr 50-60 vahel vms. lisaks on see lihtsalt võrratult hea maitsega)
Täielikult tuleb loobuda alkoholist...ja meeles pidada, et vähemalt 2 päeva tuleks süüa normaalselt enne kui uuesti midagi kraadiga juua...organismile oleks see muidu liiga ehmatav.
Seda dieeti võib proovida esmajärjekorras sellepärast et puhastada oma organismi ja harjutada end tervislikumalt toituma... soovituslikult ainult 1 nädal ja siis lihtsalt edasi süüa tervislikult ja trenn jne... aga loomulikult motiveerib see ka inimest hästi palju kui ta on võimeline kaotama ligi 5 kilo nädalas...Tavaliselt on inimesed teatanud siis kuskil 4-5 kilo kaotamisest esimesel nädalal. Oleneb loomulikult inimesest...aga süües nii lahjat toitu väheneb kaal kindlasti. Edaspidi, nagu iga dieediga kaalulangus aeglustub.
Ja veel: kes tahab suppi süüa rohkem kui 1 nädal siis soovitatakse jätta 2 päeva vahele ja süüa mõistlikult ja siis uuesti nädalaga alustada (ps!!!!! Sööge vitamiine ja omega-3’me)
***
NII, HAKKAME SIIS PIHTA!
Eile alustasin ühe ülirange dieediga, mil esimestel päevadel tohib toituda vaid vedelikest (keda huvitab, siis siit dieedi sisu http://www.kirss.net/index.php?option=com_content&view=article&id=327:dieet-koige-vastupidavamatele&catid=47:dieediklubi&Itemid=78). Jõin terve päev mineraalvett, kuid kui koju jõudsin, hakkas isutama magusa järele. Läksin poodi ostsin 250g "Hit" šokolaadiküpsiseid ja 200g šerbetti - sõin kõik ära! Sellele lisaks praadisin veel ca 500g mulgikapsaid - kõik pistsin nahka. Lõpuks oli kõht punnis ja endal piinlik. Nii ju ei ole võimalik!
Täna aga juhtus midagi veel piinlikumat. Sain kokku vennaga ning istudes tema autosse rebenesid mu püksid tagumiku pealt pooleks :O:O:O See oli viimane piisk karikasse!
Õnneks oli mu sõbranna Airi mulle eelnevalt kapsasupidieeti maininud. Võtmesõnadeks ongi just - söö palju jaksad. Üsnagi intrigeeriv ja nii ma tahangi teada, kas süües palju jaksan võtab alla või...?
Igatahes näeb dieet välja selline (http://naistekas.delfi.ee/foorum/read.php?63,10439966):
***
Kapsasupi dieet põhineb siis nn. supil mida võid terve nädala jooksul süüa nii palju kui isu on. NB! See on vaid 7-päevane dieet, mida kasutatakse ka haiglates näiteks enne südameoperatsioone kui vaja patsiendi kaalu kiiresti langetada Liikvel on palju erinevaid versioone retseptist aga põhikomponendid on siiski samad
½ suurest kapsast
2 sibulat (mitte väga väikesed tükid muidu on supil imelik maitse)
sellerivars
1 roheline paprika
2 porgandit
3 puljongikuubikut
6 tomatit (need mis kooritud ja purgis)
Lisada võib iga kord erinevaid maitseaineid, et supi maitse ära ei tüütaks.
Kõik hakid parajateks tükkideks.. mitte siis liiga väikesed) ja keema (panen umbes 2 l vett)...puljongikuubikud sisse ja lased keeda kuni köögivili küps. Soovitatakse isegi kuni 1,5 h keeta - mis on vast mõttetu kuigi kapsasupp pidada kauem hautades ainult maitsvamaks minema. PS. Suppi võib ka külmutada kui suurema koguse valmis keedad.
Suppi võib süüa nii palju kui kõhtu mahub, AGA suppi tuleb kindlasti süüa iga päev . Lisaks on iga päev ka kindlad toidud mida inimene sööma peab.
Päev 1. süüa tuleb suppi ja nii palju puuvilju kui tahate.. va. banaanid.
Päev 2. süüa suppi ja juurvilju (väldi herneid, ube ja maisi)...õhtuks üks küpsetatud (fooliumis) kartul vähese võiga
Päev 3. jälle suppi ja puu- ja juurviljad... va. siis banaanid ja kartulit ka ei tohi süüa
Päev 4. arvake?? Suppi :)... ja vähemalt 3 banaani....max on 8 (minu arvates on 8 liiga palju) ja rasvata piima (mina arvestan 1 liitri)
Päev 5. suppi... 300-500 g loomaliha, kana või kala.(loomulikult võimalikult lahja) ja 6 tomatit. Sellel päeval on eriti oluline juua 6-8 klaasi vett
Päev 6. üllatus!!! Täna sööte jälle suppi...lisaks jälle loomaliha 2-3 keskmist lõiku... ja juurviljad ja salat.
Päev 7. kapsasupp (viimane päev) täna süüa veel juurvilju ja pruuni riisi...(kogust antud pole.. aga loomulikult mõõdukalt)
Võid juua veidi kohvi... näiteks 2 keskmist tassi hommikuti (ilma suhkruta-kui vaja siis tiba suhkruasendajat), teed, ja ilma suhkruta mahla ( soovitaks firma santal pirnimahla...slim midagi :).....18 cal ainult 100 ml... võrreldes et tavaliselt on see nr 50-60 vahel vms. lisaks on see lihtsalt võrratult hea maitsega)
Täielikult tuleb loobuda alkoholist...ja meeles pidada, et vähemalt 2 päeva tuleks süüa normaalselt enne kui uuesti midagi kraadiga juua...organismile oleks see muidu liiga ehmatav.
Seda dieeti võib proovida esmajärjekorras sellepärast et puhastada oma organismi ja harjutada end tervislikumalt toituma... soovituslikult ainult 1 nädal ja siis lihtsalt edasi süüa tervislikult ja trenn jne... aga loomulikult motiveerib see ka inimest hästi palju kui ta on võimeline kaotama ligi 5 kilo nädalas...Tavaliselt on inimesed teatanud siis kuskil 4-5 kilo kaotamisest esimesel nädalal. Oleneb loomulikult inimesest...aga süües nii lahjat toitu väheneb kaal kindlasti. Edaspidi, nagu iga dieediga kaalulangus aeglustub.
Ja veel: kes tahab suppi süüa rohkem kui 1 nädal siis soovitatakse jätta 2 päeva vahele ja süüa mõistlikult ja siis uuesti nädalaga alustada (ps!!!!! Sööge vitamiine ja omega-3’me)
***
NII, HAKKAME SIIS PIHTA!
No comments:
Post a Comment